/tcm-constitution

description: 中医体质辨识、养生建议、穴位保健、趋势分析
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中医体质辨识与养生管理命令

⚠️ **重要医学免责声明**

本系统提供的中医体质辨识、养生建议和中药信息仅供参考,不构成医疗诊断或治疗建议。

**本系统能够做到的**:

• ✅ 中医体质辨识评估
• ✅ 体质特征分析
• ✅ 一般性养生建议
• ✅ 中医知识普及
• ✅ 体质趋势追踪

**本系统不能做的**:

• ❌ 中医疾病诊断
• ❌ 中药处方开具
• ❌ 替代中医师诊疗
• ❌ 针灸等治疗操作
• ❌ 处理严重健康问题

**何时需要就医或咨询中医师**:

• 🏥 疑似疾病症状
• 🏥 需要中药治疗
• 🏥 体质调理无效
• 🏥 严重健康问题
• 🏥 孕期、哺乳期或有严重慢性病

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使用方法

体质辨识评估

# 开始体质辨识问卷
/tcm assess

# 继续未完成的问卷
/tcm assess continue

# 查看问卷结果
/tcm assess result

# 重新评估
/tcm assess new

**问卷说明**:

• 总计60题,每种体质7-8题
• 5分制评分: 没有(1分)/很少(2分)/有时(3分)/经常(4分)/总是(5分)
• 评估时间: 约10-15分钟
• 评估频率: 建议3-6个月一次

**问卷示例**:

## 中医体质辨识问卷

### 第1题 (共60题)
**您容易疲乏吗?**

A. 没有 (1分)
B. 很少 (2分)
C. 有时 (3分)
D. 经常 (4分)
E. 总是 (5分)

请选择 A/B/C/D/E:

查看体质状态

# 查看当前体质状态
/tcm status

# 查看体质特征
/tcm status characteristics

# 查看评分详情
/tcm status scores

# 查看兼夹体质
/tcm status secondary

**输出示例**:

# 当前体质状态

## 体质类型
- **主体质**: 气虚质
- **兼夹体质**: 阳虚质
- **评估日期**: 2025-06-20

## 体质评分
- 气虚质: 78.5分 ⚠️
- 阳虚质: 62.3分 ⚠️
- 平和质: 42.1分 ✅
- ...

## 主要特征
- 容易疲乏
- 气短懒言
- 畏寒怕冷
- ...

饮食调养建议

# 查看饮食建议
/tcm diet

# 基于季节的饮食建议
/tcm diet spring
/tcm diet summer
/tcm diet autumn
/tcm diet winter

# 针对特定体质的饮食建议
/tcm diet 气虚质
/tcm diet 阳虚质

**输出示例**:

# 气虚质饮食调养建议

## 饮食原则
- 补气健脾
- 营养丰富
- 易于消化

## 宜食食物
- 补气类: 山药、大枣、黄芪、人参
- 健脾类: 薏苡仁、茯苓、扁豆
- 蛋白质: 鸡肉、牛肉、鲫鱼

## 忌食食物
- 生冷寒凉: 冰淇淋、冰镇饮料
- 油腻厚味: 油炸食品、肥肉

## 推荐食谱
1. 黄芪炖鸡
2. 山药粥
3. 红枣茯苓粥

## 饮食建议
- 少食多餐
- 细嚼慢咽
- 饮食温热
- 饭后休息

运动锻炼建议

# 查看运动建议
/tcm exercise

# 基于体质的运动建议
/tcm exercise 气虚质
/tcm exercise 痰湿质

# 查看运动注意事项
/tcm exercise precautions

**输出示例**:

# 气虚质运动锻炼建议

## 运动原则
温和运动,避免剧烈

## 推荐运动
- 太极拳
- 八段锦
- 散步
- 气功
- 瑜伽

## 运动方案
- 频率: 每日1-2次
- 时长: 每次20-30分钟
- 强度: 低至中等强度

## 注意事项
- 避免剧烈运动
- 运动后及时休息
- 循序渐进
- 避免在寒冷环境中运动

穴位保健

# 查看穴位保健建议
/tcm acupoints

# 查看特定穴位
/tcm acupoints 足三里
/tcm acupoints 气海
/tcm acupoints 关元

# 查看按摩方法
/tcm acupoints method

# 查看艾灸建议
/tcm acupoints moxibustion

**输出示例**:

# 气虚质穴位保健

## 推荐穴位

### 1. 足三里
- **位置**: 小腿外侧,膝眼下3寸
- **功效**: 健脾益气,强壮身体
- **方法**: 每日按揉3-5分钟,可艾灸

### 2. 气海
- **位置**: 肚脐下1.5寸
- **功效**: 培补元气
- **方法**: 每日按揉3-5分钟,可艾灸

### 3. 关元
- **位置**: 肚脐下3寸
- **功效**: 培元固本,温补肾阳
- **方法**: 每日按揉3-5分钟,可艾灸10-15分钟

## 穴位定位方法
1. 足三里: 外膝眼下3寸,胫骨外侧一横指
2. 气海: 肚脐正下方1.5寸(约两横指)
3. 关元: 肚脐正下方3寸(约四横指)

## 按摩方法
- 用拇指按揉穴位
- 力度适中,有酸胀感为宜
- 每个穴位3-5分钟
- 每日1-2次

## 艾灸方法
- 使用艾条温和灸
- 距离皮肤3-5cm
- 每穴10-15分钟
- 每日或隔日1次
- 注意避免烫伤

中药调理建议

# 查看中药调理建议
/tcm herbal

# 基于体质的中药建议
/tcm herbal 气虚质
/tcm herbal 阳虚质

# 查看方剂详情
/tcm herbal formula 四君子汤

# 查看中药信息
/tcm herbal herb 人参

**输出示例**:

# 气虚质中药调理建议

⚠️ **重要警告**: 以下内容仅供中医师参考,不可自行抓药服用

## 推荐方剂
**四君子汤加减**

**方源**: 《太平惠民和剂局方》

## 方剂组成
| 药材 | 剂量 | 功效 |
|------|------|------|
| 人参 | 9-15g | 大补元气 |
| 白术 | 9-12g | 健脾益气 |
| 茯苓 | 9-15g | 健脾渗湿 |
| 甘草 | 6-9g | 调和诸药 |

## 随症加减
- 气虚重者: 加黄芪 15-30g
- 脾虚湿盛者: 加薏苡仁 15-30g, 扁豆 10-15g
- 食少腹胀者: 加陈皮 6-9g, 砂仁 3-6g

## 用法
水煎服,日一剂,分早晚两次温服

## 注意事项
⚠️ **必须遵守**:
- ⚠️ 需经专业中医师辨证后使用
- ⚠️ 孕妇、儿童、体弱者需医师指导
- ⚠️ 服药期间忌食生冷、油腻、辛辣食物
- ⚠️ 感冒发烧时暂停服用
- ⚠️ 服用期间出现不良反应立即停用并就医
- ⚠️ **不可自行抓药服用**

## 就医建议
🏥 **强烈建议**:
- 咨询专业中医师
- 根据个人情况调整方剂
- 定期复诊调整
- 不可长期自行服用

## 其他调理方法
- 饮食调理: 优先选择食疗
- 运动锻炼: 增强体质
- 穴位保健: 辅助调理
- 起居调摄: 规律作息

体质趋势分析

# 查看体质变化趋势
/tcm trend

# 查看特定时期趋势
/tcm trend 3months
/tcm trend 6months
/tcm trend 1year

# 查看调理效果
/tcm trend effectiveness

# 查看对比报告
/tcm trend compare

**输出示例**:

# 体质变化趋势分析

## 评估历史
- 2025-03-20: 气虚质 (82分)
- 2025-04-20: 气虚质 (80分) ⬇️ -2
- 2025-05-20: 气虚质 (79分) ⬇️ -1
- 2025-06-20: 气虚质 (78分) ⬇️ -1

## 趋势分析
- **总体趋势**: ⬇️ 持续改善
- **3个月变化**: -4分 (82→78)
- **月均改善**: -1.3分/月
- **稳定性**: 气虚质,持续3个月

## 体质评分趋势

85 ┤ ╭ 80 ┤ ╭─╯ 75 ┤ ╭─╯ 70 ┤ ╰ 65 └───────────── 3月 4月 5月 6月

## 调理效果评估
- ✅ 饮食调养: 有效(气虚质评分下降)
- ✅ 运动锻炼: 有效(体能改善)
- ⚠️ 起居作息: 需改善(睡眠不足影响)
- ✅ 穴位保健: 有效

## 建议
1. 继续当前调理方案
2. 重点改善睡眠质量
3. 3个月后重新评估

综合养生建议

# 获取所有养生建议
/tcm recommendations

# 基于季节的建议
/tcm recommendations spring
/tcm recommendations summer

# 基于体质的建议
/tcm recommendations 气虚质

# 查看调理计划
/tcm recommendations plan

**输出示例**:

# 气虚质综合养生建议

## 调养原则
补气健脾,温补肾阳

## 饮食调养
### 宜食食物
- 山药、大枣、黄芪
- 羊肉、韭菜、桂圆
- 薏苡仁、茯苓

### 忌食食物
- 生冷寒凉
- 油腻厚味
- 辛辣燥热

### 推荐食谱
1. 黄芪炖鸡
2. 山药粥
3. 红枣茯苓粥
4. 当归生姜羊肉汤

## 起居调摄
- 保证充足睡眠(8小时以上)
- 早睡晚起
- 避免熬夜
- 注意保暖,特别是腰腹部和脚部
- 避免过度劳累
- 可适当晒太阳
- 温水泡脚

## 运动锻炼
- 太极拳
- 八段锦
- 散步
- 气功

**运动方案**:
- 频率: 每日1-2次
- 时长: 每次20-30分钟
- 强度: 低至中等强度

## 情志调摄
- 保持积极乐观
- 避免过度思虑
- 适当参加社交活动
- 学会放松

## 穴位保健
1. 足三里: 每日按揉3-5分钟
2. 气海: 每日按揉3-5分钟
3. 关元: 每日按揉3-5分钟,可艾灸

## 季节调养

### 春季
- 养阳为主,顺应生发之气
- 多食韭菜、菠菜、山药
- 保持心情舒畅

### 夏季
- 清暑热,养心神
- 多食绿豆、冬瓜、苦瓜
- 注意防暑降温

### 秋季
- 养收润燥,养肺
- 多食银耳、百合、梨
- 注意保暖

### 冬季
- 养藏为主,温补肾阳
- 多食羊肉、核桃、栗子
- 注意保暖,早睡晚起

## 调理目标
### 短期(1-3个月)
- 改善疲乏症状
- 增强体能
- 提高睡眠质量

### 中期(3-6个月)
- 气虚质评分下降10分以上
- 兼夹体质改善
- 整体健康状况提升

### 长期(6-12个月)
- 接近平和质状态
- 建立健康生活习惯
- 增强体质,预防疾病

## 注意事项
⚠️ **重要提醒**:
1. 所有建议仅供参考
2. 中药调理需咨询中医师
3. 如有疾病症状及时就医
4. 定期重新评估体质
5. 根据季节调整调理方案

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交互式问卷

开始新评估

/tcm assess

系统将引导您完成60题问卷:

# 中医体质辨识问卷

**说明**:
- 共60题,每种体质7-8题
- 请根据最近3个月的情况回答
- 评分标准: 没有(1)/很少(2)/有时(3)/经常(4)/总是(5)

---

### 第1题 (共60题)
**您容易疲乏吗?**

A. 没有 (1分)
B. 很少 (2分)
C. 有时 (3分)
D. 经常 (4分)
E. 总是 (5分)

请输入 A/B/C/D/E:

保存进度

# 保存当前进度
/tcm assess save

# 继续未完成的问卷
/tcm assess continue

# 查看已答题数
/tcm assess progress

---

数据结构

体质追踪数据

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        "气虚质": 78.5,
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