/mental-health

description: 记录心理健康评估、情绪日记、心理治疗、危机管理计划，分析心理健康趋势
arguments:
  - name: action
    description: 操作类型
    required: true
  - name: info
    description: 详细信息（自然语言描述）
    required: false

心理健康命令

医学免责声明

⚠️ **重要提示：本系统仅供心理健康记录和自我监测，不能替代专业心理治疗和精神科诊断。**

系统功能边界

**本系统不能做的事：**

• ❌ 不进行心理诊断（心理疾病诊断需由精神科医生进行）
• ❌ 不开具精神药物处方
• ❌ 不预测自杀风险或自伤行为
• ❌ 不替代专业心理治疗
• ❌ 不处理急性精神危机
• ❌ 不提供心理治疗具体方案

**本系统能做的事：**

• ✅ 心理健康筛查和评估（使用标准化量表）
• ✅ 情绪模式识别和趋势追踪
• ✅ 危机预警信号提醒
• ✅ 应对策略建议（非治疗性）
• ✅ 治疗进展记录和追踪
• ✅ 紧急资源信息提供

紧急情况处理

**如果您有以下情况，请立即寻求专业帮助：**

1. 有自伤或自杀想法或计划

**立即行动：**

• 拨打心理危机热线：**400-xxx-xxxx**（24小时）
• 前往最近的精神科急诊
• 拨打急救电话：**120**
• 联系家人或朋友陪伴

**不要：**

• 独自承受
• 等待情况好转
• 犹豫是否求助

2. 精神病性症状

**症状：**

• 幻觉（听到声音、看到不存在的事物）
• 妄想（不现实的坚信，如被监视、被迫害）
• 思维混乱或行为紊乱
• 怪异行为或言语

**立即就医：精神科急诊**

3. 情绪完全失控

**症状：**

• 无法控制的情绪爆发
• 严重攻击性或暴力行为
• 极度焦虑或恐慌发作

**行动：确保安全，立即就医**

4. 功能严重受损

**症状：**

• 完全无法进行日常活动
• 无法照顾自己（进食、睡眠、卫生）
• 无法工作或学习超过1周

**立即寻求专业帮助**

专业帮助资源

**紧急求助：**

• 全国心理危机热线：400-xxx-xxxx（24小时）
• 精神科急诊：就近三甲医院精神科
• 急救电话：120

**专业帮助：**

• 精神科医生：诊断和药物治疗
• 心理治疗师/心理咨询师：心理治疗
• 社区卫生服务中心：基础心理支持

**使用提示：**

• 定期评估（建议每月1次PHQ-9/GAD-7）
• 症状加重或持续不缓解，及时就医
• 本系统记录可作为就医时的参考信息
• 请遵循专业医生和治疗师的建议

数据隐私保护

所有心理健康数据严格保密：

• 仅存储在您的本地设备
• 不上传到任何云端服务器
• 不与第三方共享
• 建议定期备份数据
• 就医时可以方便地展示给医生

---

支持的操作类型

1. 心理健康评估 (assess)

使用标准化心理评估量表，定期评估心理健康状况。

1.1 PHQ-9 抑郁筛查 (phq9)

**用途**：抑郁症状筛查和严重程度评估

**评分标准**：

• 0-4分：无抑郁
• 5-9分：轻度抑郁
• 10-14分：中度抑郁
• 15-19分：中重度抑郁
• 20-27分：重度抑郁

**示例**：

• `/mental assess phq9` - 进行PHQ-9评估
• `/mental assess phq9 score 8 轻度抑郁，睡眠不好` - 记录评估结果
• `/mental assess phq9 items 0,1,1,2,1,0,1,1,1` - 记录详细条目得分
• `/mental phq9 history` - 查看PHQ-9历史趋势
• `/mental phq9 trend 3months` - 分析最近3个月趋势

**9个评估条目**： 1. 做事时提不起劲或没有兴趣 2. 感到心情低落、沮丧或绝望 3. 入睡困难、睡不着或睡眠过多 4. 感觉疲倦或没有活力 5. 食欲不振或吃得太多 6. 觉得自己很糟，或觉得自己很失败，让自己或家人失望 7. 对事物专注有困难，例如阅读报纸或看电视时 8. 动作或说话速度缓慢到别人已经察觉？或相反，烦躁或坐立不安 9. 有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头

**重要提示**：如果第9项得分≥1分，建议寻求专业帮助。如果≥2分，请立即就医。

1.2 GAD-7 焦虑筛查 (gad7)

**用途**：焦虑症状筛查和严重程度评估

**评分标准**：

• 0-4分：最小焦虑
• 5-9分：轻度焦虑
• 10-14分：中度焦虑
• 15-21分：重度焦虑

**示例**：

• `/mental assess gad7` - 进行GAD-7评估
• `/mental assess gad7 score 6 轻度焦虑，工作压力大` - 记录评估结果
• `/mental gad7 history` - 查看GAD-7历史趋势
• `/mental gad7 trend` - 分析GAD-7趋势

**7个评估条目**： 1. 感到紧张、焦虑或急切 2. 不能停止或控制担忧 3. 对各种各样的事情担忧过多 4. 很难放松下来 5. 由于不安而无法静坐 6. 变得容易烦恼或急躁 7. 感到似乎有什么可怕的事发生

1.3 PSQI 睡眠质量评估 (psqi)

**用途**：睡眠质量评估

**评分标准**：

• 0-21分，>5分提示睡眠质量差

**示例**：

• `/mental assess psqi` - 进行PSQI评估
• `/mental assess psqi score 8 睡眠质量较差` - 记录评估结果

**7个评估成分**： 1. 主观睡眠质量 2. 入睡时间 3. 睡眠时间 4. 睡眠效率 5. 睡眠障碍 6. 催眠药物使用 7. 日间功能障碍

1.4 GDS-15 老年抑郁筛查 (gds)

**用途**：老年人抑郁筛查

**评分标准**：

• 0-15分，>5分提示抑郁

**示例**：

• `/mental assess gds` - 进行GDS评估
• `/mental assess gds score 7 轻度抑郁` - 记录评估结果

1.5 EPDS 产后抑郁筛查 (epds)

**用途**：产后抑郁筛查

**评分标准**：

• 0-30分，>13分提示产后抑郁

**示例**：

• `/mental assess epds` - 进行EPDS评估
• `/mental assess epds score 8 正常` - 记录评估结果

1.6 查看所有评估 (assessments)

**示例**：

• `/mental assessments` - 查看所有评估结果
• `/mental trend` - 查看心理状况趋势
• `/mental assessment summary` - 生成评估摘要

---

2. 情绪日记 (mood)

记录每日情绪变化，识别情绪触发因素和应对方式。

2.1 记录情绪

**基础情绪类型**：

• `happy` - 快乐
• `calm` - 平静
• `anxious` - 焦虑
• `sad` - 悲伤
• `angry` - 愤怒
• `tired` - 疲惫

**复合情绪**：

• `frustrated` - 沮丧
• `excited` - 兴奋
• `depressed` - 抑郁
• `irritable` - 烦躁
• `nervous` - 紧张

**示例**：

• `/mental mood anxious 7` - 记录焦虑情绪（强度7分）
• `/mental mood happy 9 morning exercise` - 记录早晨运动后快乐情绪
• `/mental mood sad 5 work_stress` - 记录因工作压力感到悲伤
• `/mental mood angry 8 traffic jam` - 记录因交通拥堵感到愤怒
• `/mental mood calm 8 meditation` - 记录冥想后平静情绪

**情绪强度**：1-10分

• 1-3分：轻度
• 4-6分：中度
• 7-8分：强度
• 9-10分：极度

2.2 添加触发因素

**示例**：

• `/mental trigger work_deadline high` - 添加工作压力触发因素（高影响）
• `/mental trigger lack_of_sleep medium` - 添加睡眠不足触发因素（中影响）
• `/mental trigger relationship_issue` - 添加关系问题触发因素

**常见触发因素**：

• 工作相关：`work_deadline`, `work_pressure`, `colleague_conflict`
• 健康相关：`lack_of_sleep`, `chronic_pain`, `illness`
• 关系相关：`relationship_issue`, `family_conflict`, `loneliness`
• 财务相关：`financial_stress`, `debt`
• 环境相关：`noise`, `crowd`, `weather`

2.3 记录应对方式

**示例**：

• `/mental coping deep_breathing 10 helpful` - 记录深呼吸10分钟，效果良好
• `/mental coping walk 20 very_helpful` - 记录散步20分钟，效果很好
• `/mental coping meditation 15 somewhat_helpful` - 记录冥想15分钟，有一定帮助
• `/mental coping socializing helpful` - 记录社交活动，效果良好

**常见应对方式**：

• `deep_breathing` - 深呼吸
• `meditation` - 冥想
• `exercise` - 运动
• `walk` - 散步
• `journaling` - 写日记
• `socializing` - 社交
• `music` - 听音乐
• `reading` - 阅读
• `creative_activity` - 创作活动
• `professional_help` - 寻求专业帮助

**效果评估**：

• `very_helpful` - 非常有帮助
• `helpful` - 有帮助
• `somewhat_helpful` - 有一定帮助
• `not_helpful` - 没有帮助

2.4 查看情绪日记

**示例**：

• `/mental diary` - 查看情绪日记
• `/mental diary today` - 查看今天的情绪记录
• `/mental diary week` - 查看本周情绪记录
• `/mental pattern` - 分析情绪模式
• `/mental triggers` - 查看常见触发因素
• `/mental coping effectiveness` - 查看应对方式效果
• `/mental mood report weekly` - 生成情绪周报

---

3. 心理治疗记录 (therapy)

记录心理治疗过程，追踪治疗进展，评估治疗效果。

3.1 记录咨询会话

**示例**：

• `/mental therapy session 24` - 记录第24次咨询
• `/mental therapy session 24 50minutes CBT` - 记录第24次咨询，50分钟，CBT治疗

**治疗类型**：

• `CBT` - 认知行为治疗
• `psychodynamic` - 心理动力学治疗
• `humanistic` - 人本主义治疗
• `family` - 家庭治疗
• `group` - 团体治疗
• `DBT` - 辩证行为治疗
• `EMDR` - 眼动脱敏再加工

3.2 记录讨论主题

**示例**：

• `/mental therapy topics anxiety work_stress` - 记录讨论主题：焦虑和工作压力
• `/mental therapy topics cognitive_distortions relationship` - 记录讨论主题：认知扭曲和关系
• `/mental therapy mood before anxious after calmer` - 记录咨询前后情绪变化

**常见讨论主题**：

• `anxiety` - 焦虑
• `depression` - 抑郁
• `work_stress` - 工作压力
• `relationship` - 关系问题
• `trauma` - 创伤
• `self_esteem` - 自尊
• `cognitive_distortions` - 认知扭曲
• `emotion_regulation` - 情绪调节

3.3 记录作业

**示例**：

• `/mental therapy homework assign thought_record` - 分配作业：思维记录
• `/mental therapy homework assign relaxation_exercise due 2025-06-27` - 分配作业：放松练习，截止日期
• `/mental therapy homework review relaxation exercise completed` - 作业回顾：放松练习已完成
• `/mental therapy homework review